Archive for the ‘диетические блюда’ Category

Салат из цветной капусты и кольраби

Салат из цветной капусты и кольраби

Ингредиенты:

  • 1 головка цветной капусты
  • 2 стебля кольраби
  • 1 свежий или соленый огурец
  • зеленый лук
  • укроп
  • майонез

Цветную капусту, молодые стебли кольраби и огурец натереть на крупной терке, хорошо перемешать с зеленым луком, укропом, заправить майонезом и украсить петрушкой, помидорами или редиской.

 

Салат из спаржи смешанный

Салат из спаржи смешанный

Ингредиенты:

  • 200 г спаржи
  • 200 г консервированного зеленого горошка
  • майонез
  • зелень

Очень вкусен салат, если смешать  в одинаковых количествах спаржу, морковь, горошек, и в овощи добавить зелень и майонез по вкусу. Украсить листовым салатом.

 

Салат с сыром деликатесный

Салат с сыром деликатесный

Ингредиенты:

  • 400 г твердого сыра
  • 400 г зелени сельдерея
  • 200 г майонеза
  • 1 чайныя ложка горчицы

Сыр нарезать кубиками, сельдерей промыть, просушить, мелко нарезать и смешать с сыром, салат заправить маонезом, смешанным с горицей.

 

Салат «Здоровье»

Салат «Здоровье»

Ингредиенты:

  • 2 свежих огурца
  • 2 моркови
  • 2 яблока
  • 2 помидора
  • 100 г зеленого салата
  • 100 г сметаны
  • сок пол-лимона (или лимонная кислота)

Огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, листики салата на 3-4 части каждый. Перемешать, заправить сметаной, добавить лимонный сок, соль и сахар. Сверху украсить ломтиками помидоров.

 

Острый салат

Острый салат

Ингредиенты:

  • 2-3 картофелины
  • 1 огурец
  • 1 яйцо

Отваренный в кожуре и очищенный картофель, соленый огурец нарезать ломтиками, яйцо порубить, заравить майонезом и горчицей.

 

Редис с яйцом в сметане

Редис с яйцом в сметане

Ингредиенты:

  • 250 г редиса
  • 1 яйцо
  • сметана
  • зеленый лук

Редис нарезать тонкими кружочками , добавить зеленый лук, сметану,соль и все хорошо перемешать. Заправленный редис положить в салатник и посыпать рублеными крутыми яйцами и укропом.

 

Салат зеленый

Салат зеленый

Ингредиенты:

  • 500 г зеленого салата
  • 1 чашка простакваши или сметаны
  • 1 столовая ложка уксуса
  • 1 кусок сахара
  • соль

Сделать салатную заправку простокваши, для этого надо в сметане или простакваше сахар и соль, после чего добавить уксус или лимонный сок.

Листья салата тщательно промыть и высушить. Крупные листья порезать на 2-3 части и заморозить, чтобы они хрустили. Перед подачей к столу полить заправкой и перемешать.

 

Салат из белокочанной капусты с майонезом

Салат из белокочанной капусты с майонезом

Ингредиенты:

  • 600 г белокочанной капусты
  • 100 г репчатого лука
  • 300 г майонеза
  • соль
  • черный молотый перец

Капусту нашинковать, перетереть с солью до появления сока, перемешать с нашинкованным луком, майонезом, перцем.

 

Салат из яблок с дыней

Салат из яблок с дыней

Ингредиенты:

  • 5 яблок
  • 100 г дыни
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • корица на кончике ножа

Нарезанные кубиками дыню и яблоки смешать с корицей и лимонным соком и украсить дольками яблок и дыни.

 

Салат из свеклы с брынзой

Салат из свеклы с брынзой

Ингредиенты:

  • 4 свеклы
  • 100 г брынзы
  • 4 зубчика чеснока
  • 4 ст. ложки растительного масла

Очищенную свеклу натереть на крупной терке вместе с брынзой (брынзу не вымачивают). В салатник уложить свеклу с брынзой, посыпать рубленым чесноком и полить растительным маслом.